Entspannungstechniken z.B. die Progressive Muskelentspannung  nach Jacobson können bei fast allen körperlichen und geistigen Leiden, sowie zu Prävention und Stressabbau eingesetzt werden. Sie beinhalten Achtsamkeits- und Atemübungen. Es wird das Gefühl erzeugt, mit eigenen Mitteln zur Stärkung und Gesundung beizutragen. Der Übende lernt, seine Gedanken und seinen Körper bewusst zu beeinflussen.

Diese Techniken wirken schnell auf das Wohlbefinden und schaffen im Körper eine Situation, in der Selbstheilungskräfte optimal wirken können.

Visualisierungstechniken arbeiten mit inneren Bildern. C. Simonton, einer der Pioniere der Psychoonkologie, leitete seine Patienten an, sich ein konkretes mentales Bild vom Immunsystem und dessen Zusammenspiel mit Krebszellen zu machen. Es wird das Immunsystem gestärkt und laufende medizinische Therapien werden unterstützt. In Phantasiereisen und der Arbeit mit Trancezuständen können Kraftquellen erschlossen und Blockaden gelöst werden.

„Selig die Stunden der Untätigkeit, denn in ihnen arbeitet unsere Seele.“ (F. Friedell)